Kategoria: Zdrowie na talerzu

Dieta ketogeniczna polega na zwiększeniu spożycia tłuszczu oraz ograniczeniu spożycia węglowodanów. Jest wiele odmiany diety keto, ale jej standardowa wersja nie przekracza 50 gramów węglowodanów dziennie. W trakcie diety organizm zmienia główne źródło energii z cukrów, na tłuszcze. Swoją nazwę zawdzięcza ciałom ketonowym, które są produktem utleniania wolnych kwasów tłuszczowych. Wykorzystywane są one przez tkanki, jako materiał energetyczny. Keto dieta jest skuteczną metodą redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie u osób z jej nadmiarem.
Continue Reading

Z pewnością często spotykasz w aptekach i Internecie zestawy witamin i składników mineralnych określanych jako suplementy dla kobiet. Czy wiesz dlaczego mają właśnie taki skład? Tego dowiesz się z naszego artykułu.
Continue Reading

Jeśli borykasz się ze stresem, zbyt szybkim tempem życia, bezsennością lub chciałbyś zadbać o siebie i poprawić ogólny stan swojego zdrowia, być może zainteresuje Cię tematyka hybrydowych suszy konopnych. Dzięki nim możesz wpłynąć na wszystkie wyżej wymienione dolegliwości i sprawić, że odejdą one w zapomnienie. Dowiedz się, jak działają mieszanki hybrydowe konopi.
Continue Reading

Dieta niskoglikemiczna, jak sama nazwa wskazuje, to plan żywieniu bazujący przede wszystkim na produktach o niskim IG. Zastanawiasz się, czy jest dla Ciebie i na czym dokładnie polega? W takim razie zachęcamy do przeczytania naszego artykułu! Continue Reading

Warzywa okopowe są bardzo popularne w polskiej kuchni. Jednym z nich jest burak, doceniany za swoje wartości odżywcze, niską kaloryczność, niezastąpiony smak oraz niezrównane właściwości lecznicze. Jadalne i równie wartościowe są liście niedojrzałego buraka, czyli botwina. Można go przygotowywać na wiele sposobów (ćwikła, gotowane, smażone, kiszone, surowe) a uprawa w przydomowym ogrodzie nie sprawi problemów. Continue Reading

Cebula zwyczajna (Allium cepa L.) należy do jednych z najstarszych i najbardziej znanych warzyw na świecie. Jest drugim – po pomidorach – co do największej skali produkcji warzywem na świecie, a jej uprawę praktykuje się od ponad 5 tysięcy lat. Dowiedz się, ile kcal ma cebula, poznaj właściwości cebuli oraz jakie cebula czerwona kalorie posiada? Continue Reading

Zastanawiasz się ile kalorii ma bułka grahamka? W poniższym artykule znajdziesz odpowiedź na to pytanie, a także poznasz ogólną klasyfikację pieczywa! Continue Reading

Kapusta zwana brukselką to kuzynka kapusty dzikiej. Jest efektem naturalnej mutacji, krzyżowania i długotrwałej hodowli. Ta mała kapusta jest ogólnie cenionym warzywem. Doceniany jest w niej smak, niski indeks glikemiczny oraz zawartość dużej ilości substancji dobrych dla naszego zdrowia. W tym artykule opiszemy, skąd się wzięła brukselka, jakie są jej walory, jakie brukselka kalorie posiada oraz podpowiemy – brukselka ile gotować. Continue Reading

Warzywa kapustne charakteryzują się wysoką zawartością witamin, mikroelementów i składników mineralnych. Zawierają wiele cennych właściwości leczniczych i prozdrowotnych, posiadają ponadto wysoką wartość odżywczą. Są to także produkty o działaniu przeciwnowotworowym i przeciwutleniającym. Do roślin o właściwościach zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu należy m.in. brokuł. W poniższym artykule poruszymy zagadnienia dotyczące: brokuły kcal, brokuł właściwości, brokuł wartości odżywcze, brokuł witaminy, brokuł indeks glikemiczny, brokuł białko oraz brokuł gotowany kalorie. Continue Reading